Trening asertywności

 

Pracownia Edukacji i Coachingu  zaprasza na wyjątkowy trening:

„Asertywność: moda, możliwość manipulowania innymi, sposób na sukces, dojrzała kontrola własnych zachowań czy umiejętność godnego życia?”

Trening Asertywności to uczenie zachowań asertywnych. Koncepcja zachowań asertywnych zrodziła się z marzenia, aby znaleźć sposób, dzięki któremu człowiek mógłby być sobą prawdziwym szanując siebie i innych. Aby mógł wyrażać siebie „stanowczo, łagodnie, bez lęku”.  Aby uzyskiwał to, czego chce w życiu, nie raniąc innych. Asertywność to złoty środek pomiędzy agresją a uległością.

Najważniejsze filary asertywności to:

  • poczucie godności osobistej,
  • poczucie i świadomość swojego terytorium psychologicznego,
  • dojrzałość,
  • poczucie posiadania praw osobistych.

Asertywność to szkoła rozwoju poprzez kontrolę.

Jeżeli chcecie Państwo nauczyć się m. in.:  jak upomnieć się o swoje pieniądze, podwyżkę, jak poprosić o przysługę, jak odmówić, czy też jak skrytykować nie przekraczając granic psychologicznych innych ludzi równocześnie zachowując własną godność i poczucie własnej mocy to

Trening Asertywności jest właściwą propozycją!

Udział w treningu umożliwi:

  • zwiększenie umiejętności rozpoznawania i różnicowania zachowań agresywnych, asertywnych
    i uległych.
  • psychoedukację na temat filozofii, filarów, praw i warunków asertywności.
  • uświadomienie roli monologu wewnętrznego, jego wpływu na postawę do siebie i świata oraz samorealizację.
  • nauczenie się rozpoznawania wewnętrznych mechanizmów utrudniających zachowania asertywne.
  • zapoznanie się z podstawowymi umiejętnościami asertywnymi.
  • ćwiczenie w grupie  podstawowych  oraz  zgłoszonych przez uczestników zachowań asertywnych.
  • pogłębienie świadomości granic, potrzeby kontroli swojego zachowania i decydowania o sobie.

Zagadnienia:

  • Zachowania agresywne, asertywne i uległe- rozpoznawanie.
  • Filary, prawa, warunki asertywności.
  • Elementy analizy transakcyjnej.
  • Rola monologu wewnętrznego.
  • Wewnętrzne mechanizmy utrudniające zachowania asertywne.
  • Ćwiczenie podstawowych umiejętności asertywnych takich jak:
  • Obrona swoich praw.
  • Wyrażanie uczuć pozytywnych.
  • Wyrażanie uczuć negatywnych.
  • Przyjmowanie uczuć i opinii innych osób.
  • Stanowienie swoich praw.
  • Wyrażanie osobistych opinii i przekonań.
  • Zabieranie głosu na szerszym forum.
  • Asertywna reakcja na własne poczucie krzywdy i innych.
  • Monolog wewnętrzny – rozpoznawanie i przekształcanie tych zdań na własny temat, które blokują uruchomienie zachowań asertywnych.

Łączna liczba 40 godzin, w terminach 28-29 października i 18-19 listopada.

Prowadzenie: mgr Hanna Roszatycka

Cena: 560 zł

ZAPISZ SIĘ